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Jun 19, 2023

鍵開けは私の治療法です

パニック発作に苦しんだ後、不安を抱えた作家は、新しい趣味が心を落ち着かせる鍵であることに気づきました。 それは再び起こりました。 キャンセルした直後に奥歯が痛み始めました。

パニック発作に苦しんだ後、不安を抱えた作家は、新しい趣味が心を落ち着かせる鍵であることに気づきました。

それは再び起こりました。 支払えなくなった歯科保険をキャンセルした直後から、奥歯がうずき始めました。 虫歯があった場合はどうなりますか？ それともさらに悪いことに、別の根管でしょうか？ そして、間違った方法で何かを食べたときにその歯が砕けてしまったらどうなるでしょうか？ 妊娠 7 か月のときに、それを直すために歯科医の予約をしなければならず、さらに数千ドルの借金が残ってしまったらどうなるでしょうか? もしも？

蔓延した疑問は私の脳内で大きな不協和音となった。 それに伴って脈拍も上がり、膝が震えました。 すぐに何かをしなければ、次に何が起こるか分かっていました。心臓が肋骨に打ちつけられ、バタバタするのです。 ソファから動いていないのに、肺が空気を求めて息を切らしていた。 本格的なパニック発作を起こすところでした。 そうなる前に、私は南京錠、回転工具、そしてコーヒーテーブル上のテレビのリモコンの横に広げたピックを手に取りました。 そして仕事に取り掛かりました。

これは 5 ピンの錠前で、鍵開けが得意であれば簡単な錠前でした。 私は鍵開けが得意ではないし、生まれつきの才能もありませんが、ピンを正しい順序に設定しようとする行為は、私の脳内でそのノイズを消すボタンの役割を果たします。 鍵開けの方法を学ぶのはイライラする作業だと考える人もいるかもしれませんが、実際そうなのです。しかし、私にとっては、自分の思考から逃れることができ、操作できるのは 5 本のピンだけです。

私もほとんどの人がやっているように、最初は鍵開けを始めました。自分にもできると言えるのはかっこいいだろうと思ったのです。 5年前、私のプロマジシャンの夫が私の興味を支持し、DVDチュートリアルと、技術を学ぶ人がデバイスの内部の仕組みを見ることができるように透明なロックを備えたピックのセットを買ってくれました。

私の最初の好奇心はすぐに放棄された趣味に変わりました。 （とりわけ、私は忍耐強い人間ではありません。）錠前とピックのセットが引き出しの中で埃をかぶっていました。 私はパンデミックの最中に妊娠しましたが、他のみんなと同じように家に閉じ込められていました。 私たちのアパートは混雑しました。 そこには私、夫、犬が住んでいただけでなく、私の転移性不安も収まっていました。

私たちの収入はなくなりました。 娘がお腹の中で成長するにつれて、私の心配も大きくなりました。 ある日、息もできないほどの不安に襲われていたとき、私は引き出しから鍵開けセットを取り出しました。 私は彼らと一緒に1時間近く座っていました。 ストレッチしようと立ち上がったとき、私の人生のリフレインとなっていた神経の高鳴りが治まっていることに気づきました。

「もしも​​？」という終わりのないサイクロンに囚われるのではなく、今この瞬間に集中することを強制するものを見つけました。 私の頭の中で起こっています。 私は臨床心理学者のドレア・レタメンディに、なぜ鍵開けのような行為が不安を和らげるのに役立つのかを尋ねました。 「これは、内部的にも外部から見ても、ネガティブな考えから実際に気を紛らわせるものです」とレタメンディ氏は私に説明してくれた。 「不安を引き起こしたりストレスを与えたりする可能性のある刺激を避けることです。」

私が鍵開けに完全に夢中になっているとき、レタメンディ氏は、私が神経科学者が呼ぶフロー状態に入っているのではないかと示唆しました。この状態では、私の脳はトンネル視野に入り、目の前のタスクに非常に集中するようになります。 「あなたはとても活動的ですが、そのせいで興奮も下がってしまいます」と彼女は言います。 「それがフローの本当の姿です。準備を整えて注意を払っていますが、過度に興奮しているわけではありません。 私たちの体と脳が過度に興奮していると、バランスが崩れてしまいます。 あなたはその幸せな媒体を見つけました。」

その幸せな媒体では、私がやっていることが実際に上手である必要はありません。 鍵開けは今でも臭いですが、落ち着くようになりました。 ゴールの明確さと即時性、そしてピンの簡単な回転は、私の目の前でコントロールできます。 鍵を開けることよりも、鍵を理解しようとする行為に焦点が当てられます。 そして、いじったり実験したりするうちに、私は落ち着きと目的意識を見出します。重要なのはピンと最終的な充実したクリックだけであるときの高揚感の瞬間です。